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三高的人不行吃什么东西

  

三高的人不行吃什么东西

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   3、戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益,但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。 3,低钠饮食:我们常说的高血压患者需要减少盐分就是所说的需要减少摄入钠。 九叶蓝是平利最好的绞股蓝茶,是高端绞股蓝养生茶品开创者,是平利县的特产,更是中国国家地理标志性产品!现九叶蓝茶业主营:绞股蓝龙须茶、野生黑枸杞、花茶、阳春茶、初级农产品!“三高”要考虑到三个方面,既:血压,血糖,血脂,所以三高需要注意的饮食不仅仅是一方面,三高患者需要三方面注意饮食。 血压、血糖、血脂之间相互影响,又在互相抑制。血脂的上升会增加体内的脂肪,影响到血压。血糖的上升会增加体内的热量影响到血脂。 2、高血糖:含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。 2013-12-16展开全部血压病的饮食原则: 一、限制钠盐,增加钾的摄入 1、减少烹调用盐; 2、少食盐渍食物; 3、讲究烹调方法; 4、减少副食品的盐含量; 5、含钾的食物:香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品、干蘑菇、紫菜、马铃薯、白菜、油菜、菜花、西红柿、冬瓜、苹果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。 二、避免过多动物脂肪 凡年龄在40岁以上的高血压病患者,即使血液中胆固醇含量不高,还没有并发动脉硬化症,也应该弃食富含胆固醇的食物。每日摄入胆固醇应少于300毫克,一般应选择100克食物中含胆固醇在100毫克以下为好。(胆固醇含量表附在后) 三、限制热能 选用低脂肪、低胆固醇食物,不要吃的过饱,少吃甜食。 四、补充优质蛋白质 应常吃一些瘦肉、鸡肉、鱼类、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高,每日可食一个鸡蛋。 五、保证充足的维生素 多吃新鲜蔬菜和水果。 六、补充钙和镁 1、补钙有利于血压降低; 2、含钙丰富的食物:脱脂奶、豆制品、虾皮等; 3、镁有镇静、解痉及降压的功能; 4、含镁丰富的食物:香菇、虾米、菠萝、苋菜、豆制品、桂圆等。 七、补锌限镉 镉能升高血压,锌能拮抗镉的作用,膳食中要提高锌/镉比值。 锌/镉比值高的食物:粗粮、豆类、坚果类等,应常食用。 八、戒烟酒 高血压病患者绝对要戒烟酒,茶和咖啡可以不限,但不宜太浓。 九、饮食不宜过饱 每餐应控制在八成饱,过饱可增加心脏负荷,饭后不宜立即睡觉或剧烈活动。 十、早餐必吃 不吃早餐可使胆固醇增高。早餐可吃馒头、面包、血虚局限之难治血虚遗传吗难治mds早米粥、去脂牛奶、豆浆等。还应改变好吃零食的毛病,为了减少心脏病的猝发,晨起喝水尤为重要。 十一、高血压病伴有合并症的患者要注意以下几点: 1、合并高血脂:多食新鲜蔬菜、水果,饮食一定低脂肪、低胆固醇; 2、合并心力衰竭:应严格限制钠盐,适当限水,如果没有肾功能损害,多吃含优质蛋白质的食物; 3、合并糖尿病:减少米饭等主食,增加蔬菜和豆制品类; 4、合并肾功不全:应把蛋白质控制在每日30克左右,注意血生化的变化,适当调整钠、钾的摄入量。 十二、营养要求 低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐; 高蛋白质、高维生素、适量的微量元素。 以上为高血压病患者饮食的基本原则,每位高血压病患者可以根据自己的具体情况,进行适当调整。 因为回答问题的字数有限,朋友还可以到我博客中的文章专集《听诊器》去看看,那里有高血压、糖尿病、高血脂的详细介绍。 1、减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中,要注意减少隐性盐的摄入,如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。 2、营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。 1,低热量的饮食:这是因为高热量的饮食增加体内所排不出去的热量,从而增加了胆固醇,胆固醇的上升也就影响到了血脂的升高,我们常见的别人锻炼就是在燃烧热量。 2,低糖的饮食:考虑到高血糖,所以低糖的饮食是必然的。这也是三高患者所需要注意到的。 总的来说,三高患者有以下饮食禁忌:不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 4,低脂肪。胆固醇,这个就不必再说了吧。脂肪,胆固醇的增多,影响到了体内的血脂,血脂的升高就影响到了高血脂。

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